顺德男科医院男性阳痿的自我治疗的办法有，平常多做体育锻炼能使气血通畅，阴茎勃起充分。必须连续不断地坚持实行。可分配黎明做五禽戏，多做鹿长行动作，共30分钟，然后慢跑20分钟，傍晚散步30分钟，另外每天做益精操1～2次，但具体是诊断到医院检查在系统性提供医治方案。下面还介绍几种大家不时不时接触的阳痿预防缓解动作。

　　阳痿怎么预防

　　1、按摩阴囊法

　　为提升男性性功能，培养用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，经常按摩，睾丸便会改善循环。因为可时不时不断提供睾丸以新鲜血液，当然会提高睾丸作用，提升男士精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上方轻轻地揉搓睾丸。假如时间过长，刺激太强，反而会使睾丸作用低下。请注意，“过犹不及”，只能适得其反。按摩好一日一次，培养每日一次的习惯远比偶尔而为更具有效果。

　　2、阴茎指压法

　　如前项介绍的“阴茎按摩法”同样的道理，若经常使用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地增强性能力。指压法操作很容易，即反复用手指抓捏阴茎。由此可提高阴?茎神经和血管等的活性化，是阳痿患者比较推荐的物理疗法。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　3、冷热水交替浴法

　　这是一种很古老的提高男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男士精力充沛、性功能提高、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

　　友情提示：男士在出现阳痿症状时一定要谨记不要乱用壮阳药物，我们能够选择听一听舒缓的音乐和好好的休息来缓解自己的症状，阳痿出现时女性一定要及时的鼓励男士，才不会加剧男性阳痿的病况。