精子虽然小，但穿透能力很强。它能穿透宫颈粘液，一路游入女性输卵管。一个健康的成年人男性每次射精可以产生上亿个精子，但并不是每个精子都是“勇敢好斗”的。“精子数量惊人，但生命脆弱。”男科。主任医师说，精子活力是医学上常用的评估精液质量的指标，主要是指精液中精子向前运动的百分比。精子活力主要受以下几个方面的影响。

　　年龄。一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力较好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7％的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85％的精子都可能是畸形的。

　　吸烟喝酒。吸烟对精子活力的影响fei常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。

　　运动。研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。

　　温度。长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

　　因此，要想提高精子活力，要从以上几个方面入手，多参加体育锻炼、少去桑拿房、戒烟戒酒等。英国生育问题医生温斯特指出，精子成长只要4个月时间，只要改变生活习惯，就能马上提高精子的数量和质量。