前列腺是男性的重要生殖器官之一。虽然平时不起眼，但在男性性生活和精子产生的过程中起着不可或缺的作用。但是，前列腺是很脆弱的，一不注意就会出问题。男性被前列腺疾病困扰的情况在生活中并不少见。所以很多男性害怕前列腺疾病，但其实是可以采取措施预防的。

应该采取什么措施保护前列腺？

1.多喝水

水是生命之源。多喝水对身体有好处，可以提高新陈代谢，增强抵抗力，尤其是男性，可以保护前列腺。因为多喝水可以促进尿液生成，帮助排尿，当人体尿液浓度过高时，会刺激前列腺，前列腺在长期刺激的状态下会受到损伤，所以可以多喝水来保护前列腺。

2、不要小便

想小便的时候要及时排尿。经常憋尿不仅会伤害膀胱，还会伤害前列腺。生活中有很多男性。因为工作忙，感觉尿意的时候会强调憋着，但是要知道这种行为长期存在，会让尿液回流到膀胱和前列腺，让尿液中的细菌直接伤害器官，导致出现问题。

3.避免摩擦

生殖器摩擦也会损伤前列腺。有些男性喜欢运动，尤其是骑自行车。但长时间骑自行车会造成会阴受到压迫，导致前列腺处于充血状态，时间长了会诱发无菌性前列腺炎。

4.注意保暖，避免感冒。

有的男性认为自己阳气充沛，不会怕冷，冬天不需要采取保暖措施。有些人甚至在夏天长时间坐在凉爽的岩石上，但事实上，这些行为会伤害前列腺。因为寒冷会增加交感神经的兴奋，导致尿道内压力增加，反而使尿液回流，伤害肾脏和前列腺。

5.控制你的性生活

男性做爱时，前列腺会处于充血加重的状态。如果性生活频繁，前列腺会反复充血，会肿胀发炎。所以男性不要以为自己年轻就可以经常放纵。只有控制好自己，才能避免损伤前列腺和肾脏。

温馨提醒，前列腺对于男性，非常重要，平时多加注意。目前由于各种原因，男性前列腺损伤率增加，所以男性要采取措施预防。另外，还要定期做生殖系统检查，这样才能了解情况，发现问题及时采取措施。同时注意日常饮食的控制，不要摄入过多的高刺激、高热量的食物。这些食物会导致肥胖，内分泌失调和抵抗力下降，引起各种疾病，包括前列腺，所以要小心。